日々自分と向き合うメンテ①

今日はメンテナンスDay！

と決めて一日を過ごすのを習慣にしたいな・・

というのが今年の目標の一つです。

メニューは

午前に瞑想、午後からはヨガ実行にしてみました。

今日は呼吸法で丹田呼吸をしていたら、

ふと香りと組み合わせてみよう♪と思い立ったので

即実行です。

名付けて「芳香浴呼吸」！（そのまんまやん〜〜）

今回はダウジングで香りを選ぶと、

この三本になりました。

おー、なるほどね。

選んだ精油は今の自分の状態を知らせてくれます。

そして

香りは脳の辺縁系へダイレクトに伝わりますから

ここに貯蔵されている自分の頑固なパターンを揺さぶり・・

↓

交通していると言われている前頭前野へその刺激が伝わる・・

潜在記憶に入っているパターンを手放すためには

こんなイメージが有効なのかも知れませんね。

前頭前野を鍛える！

エイジングケアには欠かせませんものね。

五十路女、

ようやく前に進んでこうと意欲的に

できることをできる範囲でやって行こう〜と動けるようになって来ました。

次回に続く・・