マインドフルネス | セラピスト・アドバンス
困ったな、悩ましいな、辛いな、不安だな
そんな思いや事象に苛まれている時。
私たちは
どうしてそうなったんだろうと原因を探り、
その状態をなんとか抜け出そう、改善しようとしがちですが、
親が〇〇だったから、〜されたから・・
他人に求めたり、
自分が〜だったから・・
自分を責めたり、
いろいろと浮かんでくることはあるけれど。
その頃の与えられた環境で生きていくために選んだ、
最善の行動だったということを
私は受け入れてあげよう。
先日お聴きした精神科医 松薗りえこ先生のお話は、
そんな内容からのスタートで、
目の奥がじわ〜っと熱くなるのを覚えました。
生まれ持った、そして、生きていく中で身につけた
自身の思考のパターンというものを
自分が自覚していくことは、
私たちが
今の自分を受け入れていく上でとても大切なことです。
思考のパターンは百人百様。
それぞれが自分のパターンを見つめていくしかありません。
その時々に、見つめて気づくことです。
「また同じことが浮かんでくるな・・」と感じたら、
「また同じことが浮かんでくると感じているな、、」と淡々と気づくことです。
でも、どうやって？
松薗先生は、
・呼吸に淡々と意識を向ける「マインドフルネス瞑想」
・手と足を動かして行う「グランディング気功」
を紹介くださいました。
これは、
自分のあるがままを感じ取り、
あるがままを受け入れる
先人が
培ってきた仏教の智慧に通ずるものです。
今を生きる生き物は
すべてエネルギー体であることを体感していくことは、
仕事、人間関係・・
様々なシチュエーションを生きる現代の私たちにも
多くのヒントをいただけそうです。
セラピストなどの人と関わる、ボディにタッチすることをしている人は、
時に意識して日々を過ごしていく必要性を強く感じています。
この秋に行う予定のセラピスト向けの講習会２日間は、
「セラピストアドバンス〜デコルテ・ネック・ヘッド」
タッチの技術と質のレベルアップとともに、
このように自身の内面と対峙することも盛り込んだ内容になっています。
じっくりと感じる、気づく、手放す・・
そんな濃い〜２Daysになるといいなと思っています。
この記事が直感で何かヒットした方、
このブログでこれから関連記事を綴っていきますので、
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